jak wygląda

co preferujesz na cardio? i jak ono wygląda w zależności od etapu przygotowań? tylko zwiększasz ilość/intensywność, czy jakoś inaczej?

Zajrzyj do mnie jak mozesz i poradz cos zeby lydki troche podszlifowac bo nigdy ich nie robilem a chyba czas zaczac bo nieciekawie to wyglada.. na przedostatniej stronie masz zdj

Dokładnie Darku,zegar tyka i powiem Ci szczerze,że jak na Was wszystkich patrze,tj.Ciebie i Głodzia np.,to przychodzi mi jedna myśl przecież ja jestem jeszcze w lesie Ale potem luzuje poślady i wracam do swojego,sprawdzonego systemu.U mnie to wygląda trochę inaczej niż u Was,dopiero od 6/5 tygodnia zaczynają się spore zmiany w wyglądzie,a banan na [...]

[...] suple.Mnóstwo bogatych w leucynę aminokwasów,świetny izolat białka serwatkowego i być może HMB,którego używam pierwszy raz w swoim życiu robią świetną robotę. Spalacz jaki wrzuciłem niedawno dopiero się rozkręca na dobre i teraz zaczynam widzieć jego super działanie,pocę się pięknie i o to mi chodziło. Na tą chwile widzę na sobie jeszcze [...]

Avasso chyba chciałeś powiedzieć rywali?? Nie,nie znam jedynie co mogłem zrobić to przejrzeć zdjęcia pierwszych trójek w kat.do 80kg jak i klasyku,masakra!!Pierwsza trójka w 80'tce wygląda jakby to była co najmniej waga do 90kg.Małe nabite trolePoziom bez wątpienia będzie bardzo wysoki,moim celem będzie finałowa szóstka.To będą moje pierwsze [...]

[...] sobotę ćwiczyłem normalnie i jest coraz lepiej z tym barkiem. czarny dzięki wielkie aktualnych fotek nie mam żadnych,kilka dni temu zrobiłem coś luzem z rana,żeby zobaczyć jak to wygląda.Więc może wrzucę coś jutro. Sobota: Barki/Kaptury/Brzuch Na początku zrobiłem rozgrzewkę i 3 serie na rotatory. 1.Wyciskanie hantlami siedząc 1s-12,5kgx15p. [...]

sorry ze sie wcialem Dave nie sadzisz, ze lepszy efekt wizualny bylby jakbys w tej ostatniej pozie bardziej zgial ramiona w lokciach? mysle ze wydluzyloby to optycznie bicepsy, poprobuj przed lustrem z przodu jak to wyglada

Czekam z nie cierpliwością Dawid na nowy plan i dietę :P jestem cholernie ciekaw jak to wygląda już prawie na samym finiszu :) Pozdrawiam.

Dziękuje wszystkim,za miłe komentarze.Wchodzę już powoli w końcową fazę przygotowań i tak na prawdę teraz zachodzą największe zmiany w wyglądzie. Postaram się jeszcze zrobić jakieś fotki po treningu,żeby wrzucić dla porównania jak to wygląda na pompie.

Swietna forma Giszman, nie ma co - czapki z glow Juz teraz swietnie sie prezentuje, zobaczymy co bedzie tuz przed zawodami. BTW mi osobiscie nie podobaja sie sylwetki na zawodach, imo sa za suche. Zawsze lepiej jak jest nieco wyzszy BF-sylwetka wyglada zdrowiej i bardziej "Nabita". pzd/

[...] będę wspomagał się suplementem o nazwie ARBUTEROL,dodatkowo obniżę spożycie sodu z pożywienia.Wszystkie te działania razem powinny dać mi bardzo twardą,suchą i wyrazistą jakość mięśni.To tak w skrócie,mam nadzieje że w miarę jasno to opisałem. Rybas aż tak wysoko nie odważę się mierzyć,ale finałowa szóstka to byłoby już coś dla mnie,chcę [...]

Fantastycznie to wygląda. Bice ładnie się wybiły ku górze. Szkoda że to się tak potoczyło ale jak sam mówisz nabrałeś tam sporo doświadczenia. Jedz co chcesz należy ci się zdrowia!

Największe wrażenie robią na mnie plecy Z tyłu to wygląda jak lotnisko Takie pytanko - po zawodach pozwalasz sobie teraz na jakieś smaczne rzeczy, których nie mogłeś jeść podczas przygotowań ? pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-26 18:41:41

heheh nr.1 uzyles przymiotnika ktory cisnie mi sie na usta jak widze jaya - brzydki gdy patrzymy na heatha dexa freemana melvina czy samuela, oprocz ogromnych miesni i super rzezby widzimy cos wiecej w moim przekonaniu cutler wyglada po prostu jak cegla, jest kwadratowy, on nie ma tego smuklego rzucajacego sie w oczy ksztaltu talii, nie podoba mi [...]

Czyli nie wyglada to zbyt ciekawie... choć z drugiej strony u Nas nagle zaczęła wzrastać liczba zachorowań więc też nie wiadomo czy czegoś za chwilę nie wymyślą, a odnośnie pracy jak to teraz wyglada?

mens physique czy babskie mnie w ogole nie interesuja, ale ta nowa kategoria dla mnie to jest to samo jak 212(mniej wazne niz cale open wlasnie) startuje kilka dobrych nazwisk i znanych gosci, ktorzy wygladaja ja kulturysci z lat 60-70 a nie przerosniete prosiaki jak bostonska swinia np. bo freak to byl np. mccarver , jest bigrami itp. a te z 212 [...]

Cześć Marian, zapraszam- dziennik powstał dzięki takim osobom jak Ty:-) Georgu, pogonimy Krzycha- on teraz zapewne wygląda już dobrze, 3 miechy i ugra ponad półtora metra w łapie;-) Wczoraj i dziś dzień wolny, chyba lekkie zmęczenie powoli daje się we znaki- redukcja i cykl treningowy nieprzerwanie trwają już ponad 3 miesiące. Przy czym motywacja [...]

[...] na dobrym pieprznięciu. Wraz z silniejszym kolegą, więc motywacja była. Pomagaliśmy sobie przy negatywach i wymuszonych. Wyciskanie 35kg dość sprawnie, siła rośnie i za jakiś czas pójdą 40stki. Jeśli zaczynałbym od płaskiej to myślę, że już by szły. Tak czy siak ruchy powolne i staranne, choć zapewne mógłbym opuszczać nieco niżej. Przy [...]

Banan, też bym tego nie dotykał jakbym nie musiał, ale obawiam się, że nawet jak ustąpi, to będzie lubiło wracać. Daje ulgę, więc różowa kulka chodzi ze mną na siłkę%-) Georgu, a kto nosi jakieś gumy, uprzęże ze sobą?%-) Marian, dzięki, jak będziesz w Krk to dodatkowo skopiesz mi dupę;-) ---------------------------- Poranek bardzo miły, pomimo [...]

Witam, ostatnio bardzo mało piszę i prawie nic się nie udzielam w innych tematach- jak wspominałem wynika to ze stanu mojego nastroju, a ten, z tradycyjnie chronicznego problemu z plecami. Tragedii nie ma, ale ciężko być zadowolonym, gdy albo idziesz spać z bólem, albo wstajesz z bólem- albo oba jednocześnie;-) Jestem prawie że pewny, że problemy [...]